И. Пигулевская ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ АНЕМИИ, ИЛИ ЖЕЛЕЗНЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ

Анемия, или малокровие, — состояние, которое приносит много неприятностей, но его часто оставляют без внимания. Человек может уставать, страдать от головных болей и бессонницы, списывая все на стрессы и рабочую нагрузку, и даже не догадываться, что его организм страдает от нехватки железа и кислородного голодания, работая на износ. По данным Минздрава, в России анемия выявляется у 15 % населения, а среди беременных женщин — почти у каждой второй. Именно поэтому так важно периодически проверять уровень гемоглобина и вовремя его корректировать. В основном книга посвящена самому распространенному типу заболевания — железодефицитному. При выраженной анемии врачи назначают лекарственные препараты, однако они нередко имеют побочные действия и тяжело переносятся. Намного проще, безопаснее и вкуснее поднимать гемоглобин с помощью правильного питания. Автор предлагает рецепты полезных при малокровии блюд и продуктов, которые помогут избавиться от недуга и существенно улучшить качество жизни.